Đau lưng gặp phải sau khi ngủ dậy

Nhiều người cho rằng, bệnh đau lưng chỉ do phong thái lao động sinh hoạt không đúng chứ ít người biết rằng đau lưng sau khi ngủ dậy cũng là một duyên cớ đáng để tìm hiểu. Khi lao động, chúng ta ảnh hưởng lên cột sống nhưng khi ngủ thì đó là thời điểm thân được nghỉ ngơi sao lại bị đau nhức ở lưng.

Đau lưng sau khi ngủ dậy

Với bệnh đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy thì có một vài duyên do cốt lõi sau đây ảnh hưởng tới chiếc lưng của bạn khiến bạn bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi tỉnh giấc.

Đệm không tốt

Nếu đệm của bạn đã được dùng khoảng gần 10 năm thì bạn nên thay nó vì dù bạn có nằm ít hay nằm nhiều thì hồ hết các dạng đệm đều rất dễ bị rách sau 10 năm, bất kể tuổi thọ của nó là bao lăm. Nếu thế nó bị rách mà bạn không thay thế cái mới thì khả năng bị đau lưng của bạn là rất lớn.

Không những thế, đệm quá mềm cũng tạo lên nhiều vấn đề. Phải đệm của bạn không đủ độ cứng cần thiết, bạn sẽ nằm ở một phong độ không chính xác gây lên các vấn đề về lưng và xương.

Phong thái ngủ

Nhiều người thường đặt các cơ thắt lưng sức ép lớn và hệ quả là bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy.

Tuy thế, với tư thế nằm nghiêng cũng có thể tạo lên vấn đề. Giả sử bạn đặt một chân lên chân kia, thì rất có thể chân ở trên sau đó sẽ bị trượt xuống, khiến cho xương dây lưng và xương chậu bị vặn. Ngủ trong tác phong này khoảng 8 giờ sẽ làm cho lưng bị ảnh hưởng và bị đau sau khi thức giấc.

Phong thái ngủ dậy

Nhiều người có cảm giác mệt mỏi khi ra khỏi giường hoặc các bệnh đau mãn tính thường đau hơn khi ngủ dậy.

Miêu tả đau lưng sau khi ngủ dậy

Tả thường gặp nhất là đau co cứng vùng lưng dưới,có cảm giác “cứng đơ” vùng lưng sau khi ngủ dậy, đau ngay hàng ngày, hàng giờ,đau tăng lên khi cúi khom lưng,khi ho hoặc hắt hơi, thi thoảng không làm được những động tác đơn giản nhất như thay quần áo,quét nhà,…

Đau có thể lan sang 1 hoặc 2 chân, có thể bị đau ở vùng gối hay gót chân.Nặng hơn có thể bị yếu/liệt chân,teo cơ chân,đi tiêu hay tiểu không tự chủ (mất kiểm soát),đây là biến chứng rất nặng của bệnh.

Làm gì để không bị đau lưng sau khi ngủ dậy?

Đẻ không bị đau lưng sau khi ngủ dậy ta hãy khắc phục những căn do gây nên đau ê ẩm vùng lưng như:

Phong độ ngủ

Hãy chọn một chiếc gối mềm, có thể co giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống. Chiếc gối thế này cho phép bạn có thể ngủ nghiêng, nằm ngửa hoặc sấp. Tránh dùng gối hình ống để gối đầu đi ngủ. Gối loại này sẽ là nguyên nhân gây ra cổ bạn bị gập nhiều không kể xiết và dẫn đến đau cổ.

Chọn đệm

Chọn cho mình loại đệm tốt nhất có thể và bạn nên nhớ phải thử thật kỹ trước khi mua. Không nên chọn loại đệm quá mềm hoặc quá cứng. Bạn nên chọn đệm có thể nằm cả 2 mặt, điều này cho phép bạn đổi thẳng tính mặt đệm để tránh lõm đệm quá mức. Thường thì 10 năm bạn nên thay đệm 1 lần. Dẫu vậy nếu đệm của bạn hỏng trước thời điểm này hãy mua cho mình đệm mới. Nên chọn đệm đảm bảo sự thống thoáng, tránh bí hơi.

Tư thế ngủ dậy

Khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở bộ dạng nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đỡ người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống. Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, sử dụng tay đẩy người ra trước song song đua chân ra thành giường, tránh gập người bằng thắt lưng vì như thế bạn có thể đau lưng.

Bạn nên tập thể dục đều đặn thường xuyên mỗi ngày có thể giúp nâng cao tình trạng đau ê ẩm vùng lưng. Một giấc ngủ ngon cũng sẽ khiến bạn thoát khỏi chứng đau ê ẩm vùng lưng khi thức dậy.

Xem chi tiết

Đau lưng gặp phải sau khi ngủ dậy

Nhiều người cho rằng, bệnh đau lưng chỉ do phong thái lao động sinh hoạt không đúng chứ ít người biết rằng đau lưng sau khi ngủ dậy cũng là một duyên cớ đáng để tìm hiểu. Khi lao động, chúng ta ảnh hưởng lên cột sống nhưng khi ngủ thì đó là thời điểm thân được nghỉ ngơi sao lại bị đau nhức ở lưng.

Đau lưng sau khi ngủ dậy

Với bệnh đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy thì có một vài duyên do cốt lõi sau đây ảnh hưởng tới chiếc lưng của bạn khiến bạn bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi tỉnh giấc.

Đệm không tốt

Nếu đệm của bạn đã được dùng khoảng gần 10 năm thì bạn nên thay nó vì dù bạn có nằm ít hay nằm nhiều thì hồ hết các dạng đệm đều rất dễ bị rách sau 10 năm, bất kể tuổi thọ của nó là bao lăm. Nếu thế nó bị rách mà bạn không thay thế cái mới thì khả năng bị đau lưng của bạn là rất lớn.

Không những thế, đệm quá mềm cũng tạo lên nhiều vấn đề. Phải đệm của bạn không đủ độ cứng cần thiết, bạn sẽ nằm ở một phong độ không chính xác gây lên các vấn đề về lưng và xương.

Phong thái ngủ

Nhiều người thường đặt các cơ thắt lưng sức ép lớn và hệ quả là bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy.

Tuy thế, với tư thế nằm nghiêng cũng có thể tạo lên vấn đề. Giả sử bạn đặt một chân lên chân kia, thì rất có thể chân ở trên sau đó sẽ bị trượt xuống, khiến cho xương dây lưng và xương chậu bị vặn. Ngủ trong tác phong này khoảng 8 giờ sẽ làm cho lưng bị ảnh hưởng và bị đau sau khi thức giấc.

Phong thái ngủ dậy

Nhiều người có cảm giác mệt mỏi khi ra khỏi giường hoặc các bệnh đau mãn tính thường đau hơn khi ngủ dậy.

Miêu tả đau lưng sau khi ngủ dậy

Tả thường gặp nhất là đau co cứng vùng lưng dưới,có cảm giác “cứng đơ” vùng lưng sau khi ngủ dậy, đau ngay hàng ngày, hàng giờ,đau tăng lên khi cúi khom lưng,khi ho hoặc hắt hơi, thi thoảng không làm được những động tác đơn giản nhất như thay quần áo,quét nhà,…

Đau có thể lan sang 1 hoặc 2 chân, có thể bị đau ở vùng gối hay gót chân.Nặng hơn có thể bị yếu/liệt chân,teo cơ chân,đi tiêu hay tiểu không tự chủ (mất kiểm soát),đây là biến chứng rất nặng của bệnh.

Làm gì để không bị đau lưng sau khi ngủ dậy?

Đẻ không bị đau lưng sau khi ngủ dậy ta hãy khắc phục những căn do gây nên đau ê ẩm vùng lưng như:

Phong độ ngủ

Hãy chọn một chiếc gối mềm, có thể co giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống. Chiếc gối thế này cho phép bạn có thể ngủ nghiêng, nằm ngửa hoặc sấp. Tránh dùng gối hình ống để gối đầu đi ngủ. Gối loại này sẽ là nguyên nhân gây ra cổ bạn bị gập nhiều không kể xiết và dẫn đến đau cổ.

Chọn đệm

Chọn cho mình loại đệm tốt nhất có thể và bạn nên nhớ phải thử thật kỹ trước khi mua. Không nên chọn loại đệm quá mềm hoặc quá cứng. Bạn nên chọn đệm có thể nằm cả 2 mặt, điều này cho phép bạn đổi thẳng tính mặt đệm để tránh lõm đệm quá mức. Thường thì 10 năm bạn nên thay đệm 1 lần. Dẫu vậy nếu đệm của bạn hỏng trước thời điểm này hãy mua cho mình đệm mới. Nên chọn đệm đảm bảo sự thống thoáng, tránh bí hơi.

Tư thế ngủ dậy

Khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở bộ dạng nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đỡ người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống. Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, sử dụng tay đẩy người ra trước song song đua chân ra thành giường, tránh gập người bằng thắt lưng vì như thế bạn có thể đau lưng.

Bạn nên tập thể dục đều đặn thường xuyên mỗi ngày có thể giúp nâng cao tình trạng đau ê ẩm vùng lưng. Một giấc ngủ ngon cũng sẽ khiến bạn thoát khỏi chứng đau ê ẩm vùng lưng khi thức dậy.

Xem chi tiết

Thoát vị đĩa đệm gây nên đau lưng

Bệnh đau lưng do nhiều căn do gây nên, tuy thế triệu chứng của chứng bệnh này thì không phải ai cũng biết!

Dù bạn bị đau lưng do nguyên nhân nào thì cũng cần tìm hiểu phương pháp điều trị để không gặp những biến chứng đáng tiếc sau này.

Đĩa đốt sống là những bao xơ dày chắc bao phủ một lớp nhầy bên trong có chức năng co giãn để giúp cột sống cúi ngửa, vặn mình hỗ tương được dễ dãi. Dưới sức nặng của thân thể, sức ép của sự hoạt động, mang, vác, lão hoá khiến các đốt sống như cột sống cổ, đốt sống lưng dễ bị thoát vị. Thoát vị xảy ra khi đĩa cột sống bị xẹp xuống thái quá, bao xơ bị rách và lớp nhân nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào dây tâm thần gây đau.

Triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng do thoát vị đĩa xương sống

- Tuổi đau cấp: Là tuổi đau nhức ở lưng cấp xuất hiện sau một chấn thương hay gắng sức. Về sau mỗi khi có những gắng sức rưa rứa thì đau lại tái phát. Ở tuổi này có thể có những biến đổi của vòng sợi lồi ra sau, hoặc quơ đĩa đệm lồi ra sau mà vòng sợi không bị thương tổn.

- Thời đoạn đè nén rễ: Đã có những biểu thị của kích thích hay áp bức rễ tâm thần, xuất hiện các biểu hiện của hội chứng rễ: đau lan xuống bàn chân, đau tăng khi đứng, đi, hắt xì hơi, rặn… nằm nghỉ thì đỡ đau. Ở giai đoạn này vòng sợi đã bị đứt, một phần hay toàn bộ nhân nhầy bị tụt ra phía sau (thoát vị sau hoặc sau bên), nhân nhầy chuyển dịch tạo lên áp bức rễ. Bên cạnh đó, những biến hóa thứ phát của thoát vị đĩa đốt sống như: phù nề các mô xung quanh, ứ đọng tĩnh mạch, các quá trình dính… khiến cho biểu hiện bệnh tăng trưởng. Trình diễn.# Lâm sàng điển hình với hai hội chứng: cột sống và rễ thần kinh.

Nếu bạn bị đau lưng mà không thuyên giảm trong hơn một tuần, hãy gọi bác sĩ để được khám bệnh kịp thời . Đau ê ẩm vùng lưng luôn ngăn trở hoạt động hàng ngày của bệnh nhân.

Phải làm gì để phòng đau ê ẩm vùng lưng do thoát vị đĩa đệm

Để ý phòng bệnh từ khi còn nhỏvà ngay trong phương pháp sinh hoạt hàng ngày. Thoát vị đĩa xương sống chính là một hậuquả của việc cột sống bị thoái hoá. Nên, muốn phòng ngừa thoát vị đĩa cột sống,thì bạn phải có những cách che chở cột sống của mình. Bây giờ, những nguyên tố dễdẫn đến thoái hoá cột sống bắt đầu từ rất sớm, với trẻ, việc ngồi hàng giờ chơigames, xem tivi , ăn uống vô độ dẫn tới thừa cân… là rất ác hại.

Ngoại giả cần chú ý những điều sau:

- Với những cá nhân cần lao tríóc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một số độngtác có lợi cho lưng.

- Với người lao động chân tay,chú tâm không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứngcúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi chồm hỗm xuống, nâng vật lên dần dà.

- Tập thể dục thẳng tính, liên tục. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để ngừa thoát vị đĩa cột sống.

Bạn hãy tìm hiểu về bài thuốc nam chữa đau nhức ở lưng do thoát vị đĩa đệm đang được rất nhiều người tin dùng.

Xem chi tiết

Điều trị đau lưng bằng phương pháp luyện tập Pilates

Phương pháp Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập luyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc tụ tập vào điều chỉnh tư thế thân và sự thẳng hàng của các cấu trúc trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế xung quanh 8 quy tắc về sự tụ hội, sự điều phối, sự chính xác, sự phối hợp, sự biệt lập, sự thống nhất, tính trọng tâm, sự liên tiếp, hơi thở và sự đều đặn. Các lệ luật này cũng chi phối hồ hết các chương trình tập luyện hiện đại hiện tại.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trung tâm của cơ thể, phòng ngừa đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một đôi trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: phong độ mũi lao (dart), phong thái con thiên nga (swan) và phong thái bơi lội (swimming)

Phong thái mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tụ hội sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi từ từ nâng phần trên thân lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần đảm bảo rằng giữ chặt xương mu để bảo vệ vùng thắt lưng. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên tư thế trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong độ con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát cơ thể, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tụ họp sức mạnh vào cột sống, dùng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, từ từ hạ cơ thể về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong độ bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tụ hội gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Dùng khu vực trọng tâm thân thể làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hành bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Xem chi tiết

Chữa trị đau ê ẩm vùng lưng bằng cách thức luyện tập Pilates

Phương pháp Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập luyện được mở mang bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc hội tụ vào căn chỉnh phong thái thân và sự thẳng hàng của các cấu trúc trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế bao quanh 8 quy tắc về sự tụ hợp, sự điều phối, sự đúng đắn, sự kết hợp, sự biệt lập, sự hợp nhất, tính trọng điểm, sự hàng ngày, hàng giờ, hơi thở và sự liên tục. Các luật lệ này cũng chi phối phần nhiều các chương trình tập luyện hiện đại hiện tại.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trung tâm của thân, phòng ngừa đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những cá nhân bị suy nhược lưng.

Một vài trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: tư thế mũi lao (dart), phong độ con thiên nga (swan) và tư thế bơi lội (swimming)

Phong độ mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu ngạo sàn, hít thật sâu hội tụ sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi dần dà nâng phần trên thân thể lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần đảm bảo rằng giữ chặt xương mu để bênh vực vùng lưng dưới. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên tư thế trong khi hít vào và khi dần dà hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong thái con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát thân thể, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu ngạo sàn, hít thật sâu tập kết sức mạnh vào cột sống, sử dụng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, dần dần hạ thân về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong thái bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tập trung gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Sử dụng đĩa phương trọng tâm thân làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hiện bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Xem chi tiết

Những biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống phổ biến

Đau tăng khi cử động đốt sống cổ,  đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên là triệu chứng của thoát vị đĩa cột sống.

Thoát vị đĩa đốt sống cột sống là bệnh thường gặp trong từng lớp hiện thời. Duyên cớ tạo lên bệnh có rất nhiều như phải ngồi làm việc nhiều trong điều hòa, hoạt động ít, ăn uống thiếu lành mạnh, bia rượu, thuốc lá… khiến thoát vị đĩa đệm ngày càng thường gặp và trẻ hóa. Cần nhận biết một số biểu hiện thoát vị đĩa đốt sống cột sống để có thể chữa trị bệnh hiệu quả.

Triệu chứng thoát vị đĩa xương sống cột sống

Theo thống kê cho thấy, thoát vị đĩa cột sống lệ thuộc các nhân tố như: nam giới bị nhiều hơn nữ. Phổ biến ở độ tuổi lao động từ 20 – 50 tuổi. Dưới 18 và trên 60 tuổi rất hiếm gặp. Những người làm việc vất vả, phong độ làm việc buộc cột sống hoạt động quá hạn chế như quá ưỡn, quá khom người, vẹo cột sống; khác thường sự thoái hoá đĩa đốt sống. Nói chung khi thời gian trôi qua đĩa cột sống sẽ thoái hoá nhưng nhanh hay chậm lệ thuộc từng người, nếu chấn thương thì đĩa đốt sống thoái hoá nhanh hơn. Do đó có người thoát vị rất sớm dù không phải lao động nặng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp ở 2 vị trí đó là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thoát vị đĩa đốt sống đoạn cột sống lưng.

Biểu hiện thoát vị đĩa xương sống vùng cột sống cổ.

1. Triệu chứng xem nhẹ:

+ Đau cổ cục bộ.

- Đau xuất hiện sớm và thường là biểu hiện trước nhất của bệnh:

Đau từ đĩa xương sống (đau do mất trọng tải) là do đĩa xương sống (đã bị thoái hoá) tăng thu nạp dịch thể sẽ bị chứa căng nước, phình lên, chèn vào dây chằng dọc sau (rất mẫn cảm với đau), nhưng khi ngồi dậy và vận động đốt sống cổ, sự cân bằng áp lực sẽ gấp rút được hồi phục lại, các biểu thị đau sẽ mất đi.

- Đau khu trú ở vùng gáy lan lên chẩm hoặc xuống vai.
- Thuộc tính đau: đau rát, đau nông ở vùng do rễ tâm thần cổ chi phối (neuralgia) hoặc đau sâu trong cơ (myalgia) vai, gáy.
- Đau tăng khi cử động vùng cột sống cổ.
- “Đau cổ cục bộ” gồm:
- Đau vùng gáy cấp tính hay vẹo cổ cấp:

. Phát khởi sau cần lao nặng, bị lạnh.
. Đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên không quay được, thường khỏi sau vài ngày, dễ tái phát.
- Đau vùng gáy mạn tính:
. Đau râm ran khi tăng, khi giảm, lan ít.
. Hạn chế hoạt động đốt sống cổ khi gấp, duỗi, nghiêng, xoay, thỉnh thoảng thấy lạo xạo khi quay cổ.

2. Triệu chứng khách quan:

- Có điểm đau cột sống (khi ấn mỏm gai cột sống cổ).
- Có điểm đau cạnh sống.
- Có cứng cơ cạnh sống.
- Có phong độ chống đau: nghiêng đầu về một bên đau, vai bên đau cải thiện hơn bên lành.
- Đau tăng lên khi vừa ấn đầu bệnh nhân xuống vừa gấp, duỗi, nghiêng, xoay cổ.

Nghiệm pháp Schpurling: vừa quay vừa ấn đầu xuống: đau tăng trưởng.

Biểu hiện thoát vị đĩa xương sống đốt sống thắt lưng.

- Có yếu tố chấn thương cột sống thắt lưng dần dần hay đột ngột.

- Người bệnh đau điếng lưng theo đường đi của rễ, dây thần kinh hông to, đau có thuộc tính cơ học (đau tăng khi vận động, ho, hắt xì hơi, giảm khí ngơi nghỉ).

- Có hội chứng cột sống lưng: lệch vẹo đốt sống lưng, co rút cơ cạnh sống, tầm cử động cột sống thắt lưng giảm, có điểm đau cột sống, chỉ số Schober giảm dưới 13/10, khoảng cỏch ngón tay – mặt đất tăng.

- Có hội chứng rễ thần kinh thắt lưng cùng: có điểm đau cạnh sống, dấu hiệu “bấm chuông” dương tính, điểm đau Valleix dương tính, nghiệm pháp Lasègue dương tính. Rối loạn hoạt động, cảm giác, phản xạ, dinh dưỡng tuỳ theo rễ L5 hay S1 bị chấn thương tổn.

+ Nếu tổn thương rễ L5: có điểm đau cột sống L5, điểm đau cạnh sống L4 – L5, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu sức cơ gấp bàn chân về phía mu chân, yếu cơ duỗi các ngón chân, nghiệm pháp đứng trên gót chân dương tính, giảm cảm giác vùng trước ngoài ống quyển, mu chi dưới đến ngón 1, ngón 2, teo cơ trước ngoài cẳng chân, không có rối loạn phản xạ gân xương.

+ Nếu tổn thương rễ S1: có điểm đau cột sống S1, điểm đau cạnh sống L5 – S1, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu nhóm cơ dép không gấp chi dưới về phía gan chân được, yếu cơ gấp bàn chân, nghiệm pháp đứng trên mũi chân dương tính, giảm cảm giác (vùng gót chân, gan bàn chân, ngón 4, ngón 5), teo cơ dép, giảm phản xạ gân gót.

Xem chi tiết

Thoái hóa đốt sống cổ ở phụ nữ: Làm gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Nếu như sau khi chụp X-Quang, CT scan, bạn được bác sĩ cho biết đã bị thoái hóa đốt sống cổ thì hãy tích cực thực hành theo những chỉ dẫn sau để cải thiện tình trạng bệnh tật nhé!

1. Điều trị bằng vật lý trị liệu trong một vài tuần với các thuốc kháng viêm không steroid. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng những chiếc áo ngực có dây áo vòng qua bả vai vì nó làm giảm chuyển động của cổ, gây ê mỏi vai mà từ đó có thể khiến bệnh tình nặng hơn.

Nếu như bạn quá đau đớn vì bị thoái hóa đốt sống cổ thì trong một số trường hợp, steroid, thuốc gây mê có thể được tiêm vào ống tủy sống để giúp giảm nhẹ triệu chứng.

Bên cạnh những biện pháp này, bạn nên duy trì một tư thế ngủ tốt như đặt một chiếc gối dưới cổ và đầu trong khi ngủ có thể khá hữu ích.

Việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ có thể kéo dài từ vài tuần đến ba tháng hoặc nhiều hơn nữa. Do vậy bạn nên kiên nhẫn khi điều trị. Chỉ phẫu thuật khi các liệu pháp điều trị khác đã thất bại.

2. Bạn có thể tìm đến những biện pháp điều trị khác như châm cứu, xoa bóp trị liệu và yoga là những biện pháp trị liệu khá hiệu quả làm giảm đau đớn cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.

3. Bạn có thể giảm nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ hoặc giảm thiểu tình trạng bệnh tật bằng cách thực hành nghề tư thế tốt trong khi ngồi, đứng, nâng, vác phải đảm bảo luôn luôn đúng cách. Bên cạnh đó luôn thực hiện các bài tập duỗi cổ, duy trì trọng lượng lý tưởng và bỏ hút thuốc.

4. Điều quan trọng để cải thiện tình trạng bệnh là tập thể dục thường xuyên từ mức độ nhẹ nhàng đến vừa phải mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm sự đau đớn theo thời gian mặc dù cổ bạn vẫn có thể khá cứng.

5. Kết thân với những bộ môn thể thao như bơi lội hoặc thủy liệu pháp (phép chữa bệnh bằng nước) sẽ giúp bạn vượt qua sự cứng cổ do thoái hóa đốt sống cổ, giúp thư giãn và trị liệu hiệu quả.

6. Bạn cũng có thể làm giảm áp lực cho cổ bằng một thiết bị kéo cổ do bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo sử dụng. Thiết bị này được gắn vào đầu bệnh nhân và kéo lên trên nó bằng cách sử dụng một hệ thống ròng rọc và trọng lượng. Nó thường được áp dụng một vài lần/ ngày và có thể được sử dụng trong khi bạn ngồi hoặc nằm trên giường.

Xem chi tiết

Thoái hóa khớp: Người trẻ cũng lo!

Nhiều người còn rất trẻ cũng đã bị mắc các bệnh về thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay có nhiều trường hợp chưa tới 40 tuổi cũng bị bệnh này. Thoái hóa khớp gây đau đớn, ảnh hưởng nặng nề tới chất lượng sống cũng như năng lực lao động của người bệnh.

Do nhiều nguyên nhân

Theo PGS-TS Nguyễn Văn Thắng, Khoa Xương khớp, BV Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, bệnh thoái hóa khớp là bệnh thường gặp nhất ở khớp do tổn thương các thành phần như: sụn khớp, xương dưới sụn và màng khớp. Những khớp thoái hóa sớm thường là những khớp lớn, chịu lực như: khớp gối, khớp háng, cột sống, khớp vai…

Người bị bệnh thoái hóa khớp thường có các biểu hiện sưng, nóng, đỏ, đau; mất chức năng của khớp, có tiếng kêu vùng khớp… Song đau là triệu chứng được nhiều người quan tâm nhất. Tuy nhiên, các triệu chứng lâm sàng của bệnh khớp thường ít đặc trưng. Không ít bệnh nhân bị bướu ở đầu các xương (bướu đại bào xương, bướu nguyên bào sụn, bọc xương phồng máu, ung thư xương…) đã bị chẩn đoán nhầm là viêm khớp hay thoái hóa khớp.

Để chẩn đoán chính xác thoái hóa khớp phải dựa vào hình ảnh X-quang, cộng hưởng từ (MRI), siêu âm, xét nghiệm máu, dịch khớp, tế bào, nội soi, sinh thiết…

Thoái hóa khớp nguyên phát là do vấn đề về tuổi tác (phụ nữ mãn kinh bị giảm nội tiết tố nữ), do yếu tố cơ học (các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần), di truyền và sinh hóa (khiếm khuyết về thành phần cấu tạo sụn khớp).

Thoái hóa khớp thứ phát như loãng xương, chấn thương khớp, sai lệch điểm tì đè lên mặt khớp. Béo phì cũng là nguyên nhân thứ phát gây ra thoái hóa khớp bởi dẫn tới sự quá tải cho khớp, nhất là các khớp chi dưới.

Bên cạnh đó, nguyên nhân thứ phát gây ra thoái hóa khớp còn là do bệnh viêm khớp, bệnh nhân dùng quá nhiều thuốc corticoid, hay người bị cường tuyến yên, cường tuyến thượng thận.

Để ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp, bác sĩ Thắng khuyên chúng ta hãy duy trì trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp, luyện tập thể thao đúng yêu cầu, tránh nằm, ngồi, đứng lâu một chỗ. Vì như vậy sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp. Đặc biệt, không nên ở tư thế ngồi không có điểm tựa (ngồi xổm tác động xấu tới khớp gối và cột sống thắt lưng)…

Bệnh thoái hóa khớp ở người trẻ (Ảnh minh họa)

Điều trị khác nhau cho từng trường hợp

Bệnh thoái hóa khớp do nhiều nguyên nhân nên quan niệm chỉ cần dùng một phương thuốc là hoàn toàn sai lầm.

Trước tiên là điều trị theo nguyên nhân gây ra thoái hóa. Chẳng hạn nếu nguyên nhân bởi viêm khớp thì phải điều trị viêm, do chấn thương thì phải điều trị chấn thương…

Tiếp đến phải kháng viêm, giảm đau để giúp người bệnh tiếp tục sinh hoạt và làm việc bình thường. Có thể bác sĩ sẽ dùng các thuốc kháng viêm không steroid (không nên dùng các thuốc có corticoid).

Không chỉ thế, bệnh nhân còn cần giảm áp lực đè lên các khớp bị thoái hóa. Ví dụ người bệnh béo phì cần giảm cân, không chạy nhảy khi khớp đang tổn thương, không khiêng vác nặng…

Ngoài ra, bác sĩ có thể cho bệnh nhân dùng thêm thuốc bổ xương, khớp cũng như các thuốc chống loãng xương tùy trường hợp (glucosamine, chondrotine, calcium, vitamin D, alendronate, raloxifene...).

Xem chi tiết

Thuốc gia truyền chữa tận gốc bệnh đau lưng

Bệnh đau lưng là căn bệnh hành hạ nhiều người nếu không được điều trị kịp thời. Chữa khỏi bệnh đau lưng nhờ bài thuốc nam gia truyền là cơ hội mong đợi của nhiều người.

1. Biểu hiện của bệnh đau lưng

Bệnh đau lưng là thủ phạm chính gây nên những cơn đau nhức thường xuyên và âm ỉ dọc vùng lưng. Bệnh nhân có biểu hiện đau vùng ngang thắt lưng, đau liên sườn. Ngoài ra bệnh nhân còn có biểu hiện đau dọc vùng mông kéo xuống chân, có thể gây tê bì chân hoặc có nhưng cơn đau rút chân khi cúi, ngửa, vặn mình.. Có người bệnh khi ngồi lâu, thường bị những cơn đau thắt lưng dữ dội, phải nằm nghiêng bất động mới giảm bớt.

2. Nguyên nhân gây nên bệnh đau lưng

Trong cuộc sống thường thấy 3 nguyên nhân chính gây nên bệnh đau lưng:

1. Bệnh do yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ có cấu trúc xương cột sống vùng lưng yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh.

2. Bệnh do quá trình hoạt động, lao động bị sai tư thế nghiêm trọng hoặc do chấn thương cột sống lưng đột ngột.

3. Đau lưng gây nên do quá trình thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm (Đây là trường hợp phổ biến nhất):

Quá trình thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm xảy ra ở vùng lưng làm chèn ép vào hệ thống dây thần kinh dẫn đến những cơn đau co thắt vùng đốt sống lưng, kéo qua vùng mông xuống chân gây đau nhức, tê bì đầu gối, cẳng chân, bàn chân.

3. Hậu quả của bệnh đau lưng:

Sau khi bệnh đau lưng diễn ra, bệnh sẽ gây nên các hậu quả ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh. Suy giảm khả năng lao động và vận động trong sinh hoạt của bệnh nhân. Ngoài những cơn đau nhức thường ngày, nếu không được điều trị kịp thời bệnh nhân có thể bị teo cơ, teo chân thậm chí còn có thể bị tàn phế suốt đời.

4. Chữa khỏi bệnh đau lưng từ bài thuốc nam gia truyền:

Bài thuốc gia truyền điều trị gồm 2 loại thuốc chính là: Bài Thuốc Uống và Bài Thuốc Đắp. Khi bệnh nhân đến thăm khám trực tiếp tại nhà thuốc, đội ngũ lương y sẽ thăm khám để biết ngoài tổn thương hệ thống cột sống thì bệnh nhân có bị tổn thương vùng cơ hay không. Tùy từng trường hợp, bệnh nhân được chỉ định áp dụng thêm liệu trình châm cứu để kích thích thuốc tác động nhanh hơn tới vùng điều trị .

I. Bài Thuốc Uống: Thuốc cơ sở chúng tôi sử dụng điều trị là thuốc nam chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tươi ở dạng nước. Thuốc được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Thuốc hoàn toàn không gây các phản ứng phụ vì được chiết xuất từ nam dược lành tính.

II. Bài Thuốc Đắp: Thuốc được bào chế ở dạng bột. Trộn 100g ngải cứu cùng 2 chén rượu (cỡ như chén uống trà). Xào nóng rồi trộn bột trên đun cho chín kỹ. Sau đó đổ ra khăn mỏng chườm nhanh vào vùng đau (tránh bỏng da). Khi còn ấm thì buộc lại chỗ đau đến khi hết hơi ấm thì tháo ra. Ngày dùng 2 lần: Sau khi dùng buổi sáng thì giữ hỗn hợp lại để buổi tối dùng tiếp.

Liệu trình châm cứu: Tùy từng trường hợp bệnh nhân được chỉ định châm cứu để kích thích tăng cường tác dụng của thuốc tới vùng điều trị.

Với bài thuốc nam gia truyền bào chế từ dược liệu của Việt Nam đã điều trị hiệu quả bệnh đau lưng mà không cần phẫu thuật, tác dụng chính của bài thuốc:

- Kháng viêm, đào thải độc tố viêm nhiễm do quá trính thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đốt sống lưng gây nên

- Tán thấp, hành thủy, hoạt huyết tăng cường lưu thông máu.

- Bồi bổ dinh dưỡng cho hệ thống đốt sống lưng bị tổn thương giúp phục hồi lại hệ thống đốt sống lưng.

- Bồi bổ dinh dưỡng, giúp hồi phục cho hệ thống thần kinh bị tổn thương

Thuốc hoàn toàn không gây các phản ứng phụ vì được chiết xuất từ nam dược lành tính. Ngay cả bệnh nhân mắc các bệnh như đau dạ dày (đau bao tử), tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch vẫn có thể dùng thuốc bình thường mà không lo phản ứng phụ. Bệnh nhân có thể sử dụng kèm với cả thuốc tây điều trị các bệnh đó. Để đạt hiệu quả của điều trị bệnh nhân phải dùng tối thiểu là 9 thang dùng trong 9 ngày. Tất cả các bệnh nhân khi đến với nhà thuốc chúng tôi hầu như đều đạt hiệu quả tốt. Tuy nhiên không phải 100% bệnh nhân đều khỏi hẳn, có những bệnh nhân đỡ được 70-80% họ đều coi đó là kết quả mong đợi, bởi vì họ đã từng điều trị ở những bệnh viện hàng đầu, sử dụng liệu pháp điều trị tích cực mà vẫn không đem lại kết quả. Trong thực tế điều trị, mặc dù số lượng bệnh nhân không hợp với thuốc rất ít những vẫn còn những bệnh nhân sau khi sử dụng 1 liệu trình đầu tiên mà không có biểu hiện thuyên giảm thì chúng tôi cũng khuyên các bệnh nhân đó dừng sử dụng, vì cơ địa không hợp với thuốc.

Qua kinh nghiệm và thực tế điều trị cho thấy thời gian điều trị dài hay ngắn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có những bệnh nhân chỉ với một liều trình 9 ngày điều trị đã đạt hiệu quả, tuy nhiên cũng có những bệnh nhân phải sử dụng tới 2-3 liệu trình thậm chí 5-6 liệu trình mới đạt hiệu quả.

Xem chi tiết